职场心理学----和谐家庭快乐工作
今年9月中旬，无锡市某德资企业联合我司开展了为期1天关于《和谐家庭，快乐工作》的课程学习，通过本次课程的学习，在一定的程度上缓解大家的职场与生活压力，找到适合自己的最佳状态，在属于自己的人生赛道上走的更加顺畅！
01 探索工作与家庭难以平衡的根源是什么？ 1、团队研讨：为什么工作与家庭难以平衡？ 讨论结果： 夫妻分歧（理念） 人际沟通 孩子玩游戏，时间管控难 孩子教育问题 2、设立理想目标的四项基本原则 ①正向性②可控性③SMART原则④系统平衡性 02 如何改善来自组织方面的角色冲突压力？ 1、团队研讨：你是如何看待自己的工作的？（工作的意义和价值） 工作的意义和价值是什么？ 1) 内在价值：自我认同、自尊、心理健康 2) 工具性价值：收入、能力展现 2、 你是如何看待自己的职场角色？ 1) 幸福工作MPS模式 2) 重塑工作的使命感：增加意义和快乐 3) 接纳自我的职场角色 内在动力法：不得不 vs. 选择做 4) 减少抱怨，感恩工作 03 如何面对来自家庭内部的角色冲突压力？ 1、如何面对角色冲突引发的愧疚感与负罪感？ 2、和谐家庭关系，赢得家人的理解和支持 3、为什么家庭会伤人？（沟通不良） 04 工作与家庭平衡之道的策略 1、组织干预：时间安排、领导支持、技能培训、弹性工作 2、角色边界模型（model of role boundaries）：Clark（2000）边界理论 3、如何管理来自角色冲突的压力（情绪疏导）？ 4、家庭劳动的分工与协调（家庭关系的界限） 5、时间管理技巧：计划实践法 6、角色定位与角色转换 7、自我状态与角色的平衡：接纳自我，自我和谐
